20年振りに献血に挑戦

ずっと自分には無理だと思っていたものそれは

献 血

むかーしむかし、一度会社の近くにきた献血バスで200mlをやったのですが昔すぎていつだったのか。献血の記録があったのでみてもらうとほぼ20年前でした。。。その時にすごく時間がかかって大変だった記憶があり、それでもその後も勇気を出してトライしてみたのですが、海外渡航歴で引っかかったり血液検査でヘモグロビンが足りないとかで引っかかったり出来ませんでした。

そもそも採血が大嫌い

毎年の健康診断、人間ドックで一番嫌いなのが「採血」です。

毎回「あれー？血管細いわねー」と言われて一度で済まないので事前に「血管見つけにくいみたいで」と自己申告してなるべく上手な方に回してもらえるようにしていました。それでも毎回ドキドキして注射する瞬間はそっぽ向いてキチンと見られません。

ちゃんとした大人は選挙と献血に行く

勝手にそう思ってたんですねー。そんなイメージないですか？「はたちの献血」のCMの印象が強いんですかね？選挙は行くんですが、40過ぎても献血できない私はなんかちゃんとした大人になってなくて後ろめたいみたいな気持ちがありました。

それが！なんと！筋トレはじめて活路が見えてきたんです。え？また筋トレ？そうなんです！！

なんで？？それは後で出てきますよ。

平日昼間なのに結構人がいる！

今回初めて献血センターに行きました。津田沼PARCOの中にある津田沼献血ルームです。初めてなのでよくわからないので事前予約して行きました。

https://www.bs.jrc.or.jp/ktks/chiba/place/m1_01_04_00_index.html

献血はいつも募集してるイメージだし、ガラガラなんだと勝手に思っていました。ところが！思ってた10倍人がいました(笑)

順番はすぐ来るのですが、受付も、検査も、採血も、それぞれ待ってる人がいて、採血ベットには7-8人はいましたね。いや、誰もいないのかと思ってたのでびっくりしました。

看護婦さんには「週末はもっと混んでますよ」と言われてもっとびっくり。

週末にわざわざ献血しにいく人がいる？！

いるんですね。私が思っていたよりずっと世の中は善意に溢れている。感動。

血管へのアプローチ-筋トレ

採血の何がイヤかって、血管が見つからなくて針を刺すのが1回じゃすまないのでは？という恐怖です。そのためには見つけやすい血管、そして採血、献血がスピーディにできる。十分な血流ですよね。

筋トレは血管を強くするんです！筋トレの負荷が血管も強くしてくれる。でも筋トレだけだと血管が硬化してしまうらしく、筋トレ後の有酸素が勧められていました。血管に優しい筋トレ。やっぱり有酸素もう少し頑張ろう。。。

http://phronesis.hosei.ac.jp/article/article-20200821154243#:~:text=%E4%B8%80%E6%96%B9%E3%80%81%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC%E5%BE%8C%E3%81%AB,%E3%81%BE%E3%81%97%E3%81%9F%EF%BC%88%E5%9B%B33%EF%BC%89%E3%80%82

筋トレは血流改善もしてくれます。熱くなって汗もかくのですが、筋トレ後筋肉痛が起きるということは普段使わない筋肉にも刺激が入って血液が流れているということ。

スクワットなんて重たいもの持たないでもできますよね。でも重たいバーベルをもって集中してやると無意識では普段使わない筋肉が目覚めてくるんです。自分の筋肉との会話。お尻ちゃん、足の付け根ちゃん、頑張るのよと声をかけるとそこの筋肉が応えてくれる。血液が流れる！体が活性化される！

熱くなり過ぎました。筋トレでなくてもいいんですが。いいですよ。筋トレ。

貧血へのアプローチ-メガビタミン

それから、献血ができなかった理由のもう一つが貧血です。献血前のスクリーニングのヘモグロビン値で引っかかって出来ないのです。毎年の人間ドックで医者に言われるほどでもなかったのですが、あーなんか献血出来ない質なんだなーなんて言い訳してました。

「あーあるよねー」って思ってくれた方、きっとあなたも鉄不足。栄養不足疑ってください。

師匠のブログや教わった本を読んで私もメガビタミンに挑戦してみることにしました。なんでもやってみないと気が済まないし、トレーナーになるならひととおり経験しないといけないですよね？！ということでメガビタミン開始前にフェリチン（貯蔵鉄の量）検査をしまして、自分実験開始しました。

フェリチン検査については今半年後の結果待ちなのでどうだったのか？！また別記事にしたいと思います。

メガビタミンって何？

メガビタミンは例えばサプリのパッケージに記載されている1日の摂取量より大幅に多い量、メガ量を飲むのでメガビタミンと呼ばれています。なんでメガ量なのかというと人間のDNAレベルの個体差で栄養の吸収率が全然ちがうので、摂取した量＝吸収された量ではない。

パッケージ記載の推奨量は安全を配慮した量でめちゃくちゃ低く抑えられているので必要量を体に吸収してもらうには多く摂取しないと！ということなのです。え、そんなに飲んで大丈夫なの？って思いますよね。私も薬と混同していて私もそう思ってました。でもそもそもサプリは栄養素、体に必要なものの固まりなので余計なものではないんです。薬は異物なので、解毒・排泄が必要で、形状は似ていても根本が違うんですね。そういう意味ではお酒の方がよっぽど体にとって余計。

メガビタミンといえば藤川先生なのですが、めちゃくちゃわかりやすくまとめてくれていたサイトがあったので貼っておきます。

https://diabetes-mellitus.jp/about-fujikawa-theory-megavitamin-2272

もっと知りたい方はこちらも是非。妊活しててもしてなくても生理がある全女子はプロテインと鉄が足りない。欧米だと小麦粉とかに鉄をいれるようにしているらしく国で対策をとってるらしいんですね。でも日本はそういうのがないので女子がみんな鉄不足になってる。自分で健康を引き寄せないといけない！

ということでプロテインは筋トレの流れで飲んでたのですがそれに鉄をプラスしていました。私の場合は36㎖を3粒。鉄を飲み始めて、朝スッキリ起きられるようになったのです！夜中に起きることも減ったし、睡眠の質が上がった気がします！ただ、3粒を寝る前に飲むと早起きしすぎてしまうので時間を早めに飲んだり、1粒と2粒と時間を分けたりしています。

するとビタミンCを一緒に飲んだ方が吸収がいいらしいとか、別の血液検査で自分はビタミンBが足りないと言われたこともあり、最終的にはこちらに記載の新ATPセットを飲んでいます。

こちらを始めて今度は生理前のPMSがなくなったんです！イライラしなくなりました！！そして「あら？」っという感じでさらっと生理開始。生理前の暴飲暴食もないのです！PMSって栄養不足だったんだ？！と実感しました。もう生理人生も終盤。もっと早く知っておきたかった！

こちらもおススメ

結果、スムーズに400㎖全血献血出来ました！

今回、ふと時間が空いて思い立って献血に行ったので大丈夫かなとドキドキしたのですが、結果大変スムーズに400mlの全血献血ができました。諸々の検査もパスしてベッドに横になり、針もスムーズに1回で成功、血流もスムーズに15分もかからなかったと思います。受付で所要時間1時間くらいですと説明されていたので覚悟していたのですが看護婦さんに「もう終わりますよー」と言われてびっくり。成分献血だと1時間位かかることもあるようなのですが、全血献血だと15分位で終わるそう。なので「とってもスムーズです」と言われたときは、今までの献血への取り組み（大げさ）が結果に結びついた！！と内心とってもとっても嬉しかったのです。そして今までの献血のイメージが覆りました！全然しんどくなかった！またやってみようと思えたのです。

やったー

おまけ、無料の血液検査がついてくる

献血をすると無料で血液検査をしてもらえます。私は8000円位だして自費でフェリチン検査したのですが、これからは献血の検査でいいんじゃない？？と思いました。

そして献血での血液検査結果を有効に活用するのにこんなの見つけました。めっちゃ有難い！

これからは人間ドックの合間に献血スケジュールして健康管理していこうかなーなんて思いました。

健康管理も、社会貢献もできて一石二鳥！

そして献血をして過多月経に思いを馳せたので次回はそちらについて書きたいと思います！！