貧血放置してない？フェリチン検査の事
実は栄養失調女子が多い
毎日3食食べられてる私たちでも実は栄養が足りてない人が多い。
PMSも栄養で改善したりすることを知らない人も多い。
私は血液検査でビタミンBが足りない傾向があるって出ていて、ビタミンBを飲みだしたら生理前のイライラがなくなった！
こちら以前の私の結果なんだけれど、健康診断ではオールAでも分子栄養療法で見てもらうと足りないものが多くあったりする。
鉄もたんぱく質も気を付けていたのに、不足という結果なの！なので気を付けてない女子はもっとやばいんじゃないかと思っている。
だから健康診断オールAでも何か不調があったら、PMSがあるってだけでもそれは改善のヒントは栄養にあるかもしれません。
わたしがやったのはこちら。自宅で採血して郵送して対応してくれるので忙しいあなたに持ってこい！
http://anycare.moon.bindcloud.jp/index.htmlただ指先にチクってやるだけの採血なんだけれどドキドキしてしまって。
ちゃんと取れなかったら、ちゃんとした結果も出ないし。そしたらもったいないし。
これなら病院で採血のがいいかも！って思って「プチ検診」でフェリチン検査もしたことがあるのだけど、結果の丁寧さが全然違うわ！今改めて見直して思っている。
だから多少ドキドキするけどこちらをおススメ。
フェリチンって何？
フェリチン、フェリチンって何の事？って思いますよね。すみません。
フェリチンは貯蔵鉄と言われていて体内に文字通り貯蔵されているもの。
貧血かどうかを判断するのにつかわれるんですが、貧血といえば、よく血液検査で見られる
ヘモグロビン濃度、女性で１２ｇ以下は貧血ですー。
っていうやつは、「今」体中を回っている鉄をみるための検査。
https://hinketu.sakura.ne.jp/f-1.htmlヘモグロビンは赤血球に含まれる赤いタンパク色素で、ヘムと呼ばれる分子とグロビンと呼ばれるポリペプチドからできています。ヘムには鉄が結合しており、これが酸素と結びつくことで赤血球は酸素を運搬することができます。
そのため、ヘモグロビン濃度が低いという事は酸素の運搬能力が低いという事であり、貧血症状が現れやすくなります。ヘモグロビン濃度の基準値は、男性で14～18ｇ/ｄL、女性で12～16ｇ/ｄLとされています。
(引用元：https://hinketu.sakura.ne.jp/f-1.html）
なので、「今」は貧血じゃないかもしれないけど、貯蔵鉄フェリチンがめっちゃ低い可能性がある。
リ・スタートのHPから拝借しますー。
フェリチンとは、生物の生命維持に不可欠な『鉄』を貯蔵する高分子のタンパク質のカゴのことで、全身にあります。
フェリチンは通常の血液検査の標準項目にありません。
例え検査しても、結果が基準値内であると正常とみなされます。
なぜなら基準値とは統計値であり、日本の女性の半数が鉄不足にため、母数そのものが低いからです（引用元：自宅でフェリチン検査！ フェリチン、タンパク不足、体内炎症を分析 – リ・スタート 指先微量採血検査キット (bindcloud.jp)）
「通常の血液検査の標準項目にありません」
これなんだよね。健康診断では見てもらえないから自分で調べるしかないんだ。
分子栄養療法とは？
聞きなじみないかもしれないけれど、もし上の検査に興味を持ってくれたのなら説明しておきたい。
リ・スタートで解説してくれているのは「分子栄養療法」からの結果の解説で、健康診断での病気かどうかを判断する結果ではないのです。
身体に必要な栄養素を十分に摂取することで、細胞一つ一つを元気にし、自然治癒力や免疫力を高めることで、病気を治療するだけでなく、未病を防いだり健康増進へとつながります
血液検査で「異常ないです」で帰されてしまって、でも具合悪くて、、どうしたらいいの？って人は一度「分子栄養療法」からの結果を見てみてもらってもいいと思う。
貧血、超危険って話
説教臭くてごめん。どうしてもこれを言いたい。
みんな、貧血を甘く見過ぎー！！
鉄のもっとも重要な役割は酸素の運搬
酸素がないと生きていけないのはわかると思うけれど、鉄がなくて酸素が運べなかったら！
同じくヤバイ！
だけど、酸素が薄い高山に行ったり（あんまりないか）酸素が薄いって状態にも人間が慣れたりするように、酸素が薄いはずの貧血に慣れちゃってて、「全然平気」って人がいる。
それって危険な低酸素状態で生きてるってことかもよ。めっちゃ体無理してるんじゃない？！
貧血がやばい理由
- 酸素不足により疲労感や息切れ －これはわかりやすいよね
- 免疫力の低下 －酸素が不足すると免疫細胞の機能も低下するんだって
- 肌や髪の健康への影響 －貧血が進行すると、肌が青白くなったり、髪が抜けやすくなったりする、これは女子として避けたい！青白い貧血女子、か弱い感じでちょっとあこがれたよね。だいぶ間違ってた！さらに細胞が酸欠になると新陳代謝が行われなくなるから肌荒れやかさつきを招くんだって。ひー、「みずみずしさを失う」んだって。
- 精神的な影響 －長期間の貧血は、体内の酸素供給不足が脳に影響を与え、うつ病や不安感などの精神的な問題を引き起こすことがある。鉄は幸せホルモンであるセロトニンをつくる補酵素としても使われるから幸せになりたいなら必須だよね。
- 妊娠中のリスク －赤ちゃんが低出生体重児として産まれてしまったり、早産になったりする悪影響がある。しかもこれ、妊娠が分かってから鉄剤飲み始めるんじゃ遅くって、貧血って改善するのに時間がかかるから、それまで低酸素状態で赤ちゃんいなきゃいけないってことじゃない？！
貧血がやばい理由伝わったかなー。
貧血って結局コツコツ摂取するしかないから良くするのもめっちゃ地道なのです。
本当は栄養失調からの食事の話をしようとおもってたのに
貧血に熱くなってしまった。
参考にさせてもらった本おいていきます。
じゃあ何食べればいいの？
ってなるじゃない？
それで私が思う、女子におススメの本はこちら。
これが分かりやすいと思っている。
妊娠体質は別に目指してないですって人でも関係ない。
栄養不足なのはみんな一緒なので、みんなに参考になる本です。
