2022年10月1日 / 最終更新日時 : 2022年10月1日 YUKI 健康 マイナートラブルをスルーしない！ 諦めていませんか？ おとな女子はマイナートラブルとも長いお付き合いになってきて、こんなものとかみんなそうでしょとかいつものことって思ってませんか？？ 私は、貧血、O脚、肩こり、猫背、便秘、ばね指、巻肩がありました。こんな […]
2022年9月5日 / 最終更新日時 : 2022年9月5日 YUKI ダイエット ウェイトトレーニングは水泳と同じ ちゃんと泳げないと前に進めないですよね ユーチューブだけで泳げるようになると思いますか？例えば自分の子供に勧めますか？きっとそれでは危ないと思ってちゃんと習わせると思います。 ウェイトトレーニングも一緒だと思っています。 […]
2022年7月30日 / 最終更新日時 : 2022年8月21日 YUKI ダイエット おとな女子にこそ薦めたいウェイトトレーニング ウェイトトレーニングとは ウェイトトレーニングとはバーベル、ダンベルやマシンなどで負荷を加えて行う筋トレのこと。下の写真みたいなマッチョのジャングルジムみたいなパワーラックを私も活用しています。 大した運動歴もなく、運動 […]
2022年7月19日 / 最終更新日時 : 2022年7月19日 YUKI ダイエット 卵巣嚢腫になった理由（自己考察②）食事 食事の知識も全然でしたので食べてるものもめちゃくちゃでした。ダイエットも20代の頃からずっとしていた（つもり）でした。卵巣嚢腫になった理由というよりこんな勘違い食生活送ってたら身体に良い訳がなかったということをやっとやっ […]
2022年7月10日 / 最終更新日時 : 2022年7月19日 YUKI 卵巣嚢腫 卵巣嚢腫になった理由（自己考察①） 自分の人生を振り返り（大げさ）婦人科疾患になった理由が思い当たりすぎたのでその考察を書きたいと思います。当たり前に送ってきた日常、それで体は作られている。やっと反省して改善しようと思えたのが35歳過ぎてから。本格的に取り […]
2022年7月5日 / 最終更新日時 : 2022年7月19日 YUKI 卵巣嚢腫 卵巣嚢腫がありました。 自治体から初めての検診のお知らせを受け取ったのが20歳でした。大人になったなーなんて思ってたのですがそこで早速卵巣嚢腫を指摘されました。 女性は20歳になって子宮頸がん検診がはじまるので、そのきっかけで初めて婦人科検診を […]
2022年7月3日 / 最終更新日時 : 2023年1月6日 YUKI ヘルスリテラシー ライフデザインカウンセリング 先日「女性がイキイキと働き続けるためのヘルスリテラシー」という本を書かれた株式会社ジョコネ。代表の北奈央子さんから直接ライフデザインカウンセリングを受ける機会がありました。 ヘルスリテラシーって何？ | womenshe […]
2022年7月3日 / 最終更新日時 : 2023年1月6日 YUKI ヘルスリテラシー ヘルスリテラシーって何？ 女性の体の巡りをよくする婦人科系トレーナー修行中のYUKIです。 ヘルスリテラシーという言葉は聞いたことがあるでしょうか。〇〇リテラシーとよく聞きますがリテラシーとはLiteracy-読み書き算の基本的能力、教養があるこ […]
2022年7月3日 / 最終更新日時 : 2024年9月6日 YUKI 自己紹介 はじめまして婦人科トレーナーゆきです はじめまして。婦人科トレーナーゆきです。 はてさて、婦人科トレーナーとはなんぞや。ですよね。 いきなりですが、皆さん、先月の自分の生理何点でしたかー？ というか、100点の生理ってどういう状態か知ってますか？ はたまた隣 […]
